„Odporny lider – jak nie spłonąć w stresie i prowadzić innych przez zmianę”

Wypalenie zawodowe liderów to dziś jeden z największych problemów w polskich firmach. Ciągłe zmiany, presja wyników, odpowiedzialność za ludzi – to wszystko sprawia, że liderzy sami potrzebują wsparcia. Wieczne spotkania, nadgodziny i presja terminów sprawiają, że wiele osób funkcjonuje w trybie „gaszenia pożarów”, co prowadzi do stresu i spadku efektywności.

To szkolenie pokazuje, jak budować odporność psychiczną w praktyce: jak zarządzać stresem i emocjami, jak stosować techniki mindfulness w pracy, jak utrzymać energię i równowagę między pracą a życiem prywatnym. Uczestnicy dowiedzą się też, jak prowadzić zespół w trudnych sytuacjach, zachowując spokój, autorytet i empatię.

Profil uczestnika

• Menedżerowie i kierownicy wszystkich szczebli, którzy codziennie mierzą się z presją i odpowiedzialnością.
• Liderzy w środowiskach wysokiego stresu (projekty, sprzedaż, zmiany organizacyjne).
• Osoby przygotowujące się do awansu i chcące wzmocnić swoje kompetencje w obszarze odporności psychicznej.
• Liderzy zespołów zdalnych lub hybrydowych, którzy muszą radzić sobie z chaosem informacyjnym i różnorodnością emocji w zespole.

Korzyści dla firmy

• Mniejsza rotacja i ryzyko wypalenia liderów.
• Zespoły bardziej stabilne i odporne na presję i zmiany.
• Poprawa jakości decyzji podejmowanych w stresie.
• Budowanie kultury wsparcia, współpracy i efektywnego zarządzania kryzysowego.

Korzyści dla uczestnika

• Narzędzia do zarządzania stresem w pracy i życiu prywatnym.
• Umiejętność rozpoznawania własnych emocji i wpływu stresu na decyzje.
• Techniki mindfulness i ćwiczenia oddechowe dla codziennej regeneracji.
• Większa odporność psychiczna i energia do pracy w środowisku wysokiego stresu.
• Umiejętność wspierania zespołu w sytuacjach trudnych i kryzysowych.

Poruszane obszary : 

1. Stres lidera – źródła i konsekwencje
   • Jak stres wpływa na myślenie, decyzje i relacje w zespole.
   • Rozpoznawanie „sygnałów wypalenia” u siebie i u innych.
2. Odporność psychiczna – co to znaczy w praktyce
   • Modele odporności psychicznej lidera.
   • Jak utrzymać energię i równowagę w długim okresie.
3. Techniki zarządzania emocjami i energią
   • Ćwiczenia oddechowe i mindfulness w pracy.
   • Strategie radzenia sobie z napięciem i frustracją.
4. Jak wspierać zespół w stresie i kryzysie
   • Empatyczna komunikacja w sytuacjach trudnych.
   • Budowanie poczucia bezpieczeństwa i kontroli w zespole.
5. Budowanie długofalowej odporności w pracy
   • Tworzenie osobistego planu wellbeing lidera.
   • Rytuały regeneracyjne, monitorowanie poziomu stresu, codzienne nawyki.
6. Plan osobistego wellbeing lidera
   • Indywidualne ćwiczenie: diagnoza własnej odporności i harmonogram działań na co dzień.